懒人营养菜单,红烧鸡蛋,简单,营养丰富,饿了吃凤凰娱乐磁铁一个

卤蛋每100克鸡蛋含有12.58克蛋白质,主要是卵清蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,与人体蛋白质的组成非常相似。人体对鸡蛋蛋白的吸收率可达98% 每100克鸡蛋含有11-15克脂肪,主要集中在蛋黄中,容易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和维生素B。 这些成分对改善神经系统的功能有很大好处,因此鸡蛋也是很好的健脑食品。 所需配料:十个鸡蛋、四勺生猪肉、两勺老猪肉、50克冰糖、2.5克盐、两个八角茴香、一个肉桂、适量天竺葵和一片陈皮。通过以下步骤制备适量生姜:1 .准备原料;2.向锅3中加水。煮鸡蛋4。拆下壳体5。加入八角、肉桂、天竺葵、姜片、陈皮6。冰糖7。生烟8。旧烟9。用针打鸡蛋。把它们放进锅里。加入盐,煮沸后用大火煮沸。收集浓汤汁。制成品

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