如何在炎热的夏天保持健康

“我妈妈有糖尿病,天气热的时候会不舒服。我不知道该怎么办。”“温度太高了。我不能吃大的肉和蔬菜。我应该吃什么?”...在此期间,炎热的天气给江城市民的生活带来了麻烦。

如何在炎热的夏天保持健康,尤其是如何为慢性病患者度过一个安全舒适的三伏天?最近,许多社区邀请健康专家或组织居民讨论并提出许多“好处方”。

最近,在兴隆街社区活动室,几十位老人向宜江区医院的吉医生咨询保健方法。

炎热的夏天保持身体健康,应坚持健脾除湿、清热消暑、滋补肺肾、冬病夏治的四项原则季博士还向居民介绍了高温天气中的一些注意事项,如室内通风多、及时补充水分、帮助降低血液粘度等。中午小睡一会儿,避免过度疲劳,尽量减少外出。在饮食方面,你可以多吃黄瓜、鲤鱼、木耳、鸭肉、薏米、西瓜,多喝绿豆粥、酸梅汤等。

听完讲座后,社区居民也提出了建议,并谈论了他们自己的一些健康建议。

“在高温天,你可以多喝卷心菜汤和冬瓜汤,美化和养生。用新鲜蔬菜和水果做一些水果蔬菜沙拉也很好,你也可以吃一些苦瓜。”“你可以适当地吃一些冷饮来防暑降温,但不要一直呆在空中转室。”“在炎热的日子里赤脚有更多的机会,这很容易引起霉菌和细菌感染。外出时你可以选择穿薄棉袜和布鞋”...居民与公众逐字分享他们的经验。

陆阿姨,60多岁,住在水木年华社区。在过去的几年里,她先后患有高血压、糖尿病、慢性肝硬化等疾病。进入夏天后,如何为慢性病患者度过炎热的夏天成为她关心的话题。

这不是,不久前,当社区居民一起参加活动时,她得到了许多好的处方。

居民表示,糖尿病患者应注意血糖,不应擅自停止服药,以免过度疲劳。一位患有慢性支气管炎的大叔说,患有支气管炎或哮喘的病人应该坚持在夏天用冷水洗脸,以增加抵抗力,并每天做1-2次10-20分钟的腹式呼吸练习。

社区医生还提醒胃肠病患者在炎热的天气应该少吃油腻的食物,多吃容易消化的粥或苦味食物,这样可以刺激脾胃的消化能力,刺激食欲。

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