身高166厘米、体重只有94公斤的杨迷你坦率地说:不要吃米饭,吃这6种主食

女明星的体重一直是他们不想透露的。网上的对手都有自己的权重,但很难判断这是真是假。 在综艺节目中,很少有女性客人愿意透露她们的体重,而且只有一集《妻子的浪漫之旅》被轻女孩们所知。 近日,综艺节目《迷失与逃离》公布了一组嘉宾的体重,其中小杨47.48公斤,邓伦73.66公斤,黄郝明72.6公斤,魏大勋78.7公斤。 杨迷你的体重一公之于众,就引起了网民的热烈讨论。毕竟,47公斤的重量太轻了。此外,当小杨两年前参加《真人》时,他也称过一次体重。当时的体重和现在一样。两年来重量一直相同。它没有增加或减少。这让人嫉妒!事实上,杨迷你的自律一直是讨论的话题。毕竟,即使在怀孕的时候,她也重达100公斤,并且在那个时候专门拍了一张照片。 这样的身材,这样的自律,这样的身材管理方式,真让人非常羡慕!至于杨迷你这么多年来体重只有94公斤,我相信很多人可以说以下几点,其中最重要的是三年不吃米饭。 众所周知,为了保持健康,小杨已经很多年没吃米饭了。只有当她怀上小糯米的时候,她才吃一点米饭来保证她的孩子的营养,而且不多。 在生活中,肥胖的主要原因是优质主食,但是如果你不吃主食,很容易营养不良。毕竟,这种方法不一定适合每个人。如果你不吃主食,你会吃什么?1.南瓜 南瓜也主要由碳水化合物组成,但是卡路里只有大米的五分之一。此外,膳食纤维高,含水量高,饱腹感强。想象一下哪个比下一个拳头大小的米饭或者下一个拳头大小的南瓜更容易吃。2.胡萝卜 胡萝卜也是主食之一。与其他主食相比,胡萝卜的卡路里也很低,胡萝卜富含维生素B,可以加速脂肪的分解和燃烧。 胡萝卜含有胡萝卜素,具有抗氧化和明目的作用。多吃点也能美容。 3.玉米 玉米含有大量的膳食纤维,具有强烈而持久的饱腹感。 玉米中的镁还可以加速身体新陈代谢,帮助燃烧脂肪更快,用玉米代替米粉,并立即将体重减轻一半!4.红薯和紫红薯 红薯和紫薯的卡路里都比大米低五分之一,但是膳食纤维的含量比大米高得多。 其中,红薯的脂肪含量仅为大米的四分之一,紫薯中的硒元素还能防止身体吸收糖分,将糖分转化为脂肪,也是一种很好的减肥产品。 5.小米 维生素b能加速脂肪燃烧,蛋白质能增强饱腹感,促进肌肉生长,改善新陈代谢。 小米的蛋白质含量比大米高得多,维生素B,尤其是维生素B1,是所有食物中的佼佼者。当使用这种食物代替大米时,自然更有利于减肥。 这五种主食中的任何一种都可以用来替代大米,但是因为这些食物缺乏主食中的一些必需氨基酸,它们只能部分替代大米。如果他们能完全取代大米,最后一个必须被计算在内!土豆:代替米粉主食的最佳主食,只有三分之二的热量。淀粉主要是抗性淀粉,不容易被身体吸收。它富含膳食纤维,有强烈的饱腹感。VC含量是苹果的4倍。钾含量高于香蕉。最重要的是,它可以完全替代主食。注意“好光俱乐部”这个公共名称,调节瘦体质,改善基本新陈代谢,体验7天5公斤的瘦体重 没有时间减肥,只有不开始!如果你认为这篇文章对你有用,请赞美它并爱你。

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