[食谱]不要点外卖!~让我们好好照顾我们的胃~

现代人的快速生活节奏和不规律的饮食已经成为常态,他们的日常饮食不得不依赖点外卖。 然而,大多数外卖食品都含有高钠和高脂肪,这非常昂贵,而且容易发胖。这些高性价比的美味菜肴制作速度非常快。你必须试试!不要等外卖,要学会烹饪!熏肉手撕白菜,主料,白菜| 1小熏肉片| 2片,辅料,油|适量盐|适量辣椒干| 3蒜头| 3花椒| 10蒸鱼油| 5ml,练习1。蒜头用菜板打碎,辣椒干切成段,培根切成小块 2.柳州市柳城县柳塘镇体育彩票将拔掉卷心菜的根,撕下叶子,清洗每片,撕成小块,然后排水。 3.放入油中炸,加入少量油,加入培根片,搅拌至香味四溢 4.加入大蒜、干辣椒和花椒,继续炒卷心菜。 5.当蔬菜叶子开始变软时,加入油炸培根,用大火翻炒几次,加入少许盐,淋上清蒸鱼和酱油,翻炒好,放入盘中 红烧鸡,主料,鸡腿,5个蘑菇,4个土豆,1个胡萝卜,1个辅料,梨汁,冰糖,1片白酒,1汤匙茴香,1片红烧酱油,2汤匙盐,1茶匙食谱,1。蔬菜洗净切片。生姜切片,翻炒至香味;将鸡腿剁碎,放入锅中翻炒。 2.往锅里加水,盖上鸡块,然后加入蘑菇、酱油、冰糖、白酒、茴香,用大火煮沸,撇去泡沫。 3.加入薯片和胡萝卜,用小火煮20分钟,加入盐,煨10分钟,加入青椒。 4.香味飘散后,你可以吃它~炒茄子配五香猪肉,主料,长茄子| 1块五香猪肉| 200克,辅料,葱| 3辣椒| 1姜| 1小块生烟| 1汤匙老烟| 1/2汤匙料酒|适量五香粉|适量料酒。1.将茄子洗净,切成小块,用盐腌制20分钟,将葱切成小块,姜切成小块,辣椒切成小圆,猪肉切成小块 2.从腌茄子中挤出水 3.将锅加热,将猪肚炒至金黄色;加入葱花、姜丝和辣椒,炒好,然后加入料酒、老抽、生抽和五香粉。 4.倒入茄子,翻炒至熟。撒上洋葱,炒好 木耳番茄炒鸡蛋,主要成分,木耳| 1个西红柿,2个鸡蛋,3个辅料,油,1汤匙料酒,1汤匙生抽,1汤匙盐,1汤匙番茄酱,2汤匙鸡精,一点点,练习,1。木耳浸泡、清洗、沥干、备用 2.将西红柿洗净并切成碎片。建议不要剥它们。向鸡蛋中加入清水、料酒和盐,搅拌均匀。 3.将炒锅加热,倒入适量植物油,将蛋液倒入炒锅,翻炒至凝固,关火,用铲子切成小块,然后倒出 4.将适量的油倒入锅中加热。加入西红柿块,翻炒。加入番茄酱,翻炒均匀。炒黑木耳,加水。 5.炒黑木耳,加入鸡蛋,配料煮熟后,加入适量盐和鸡精。 6.搅拌均匀,关火,从锅里拿出来,撒上葱花。

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