在三伏前后,对你的身体来说是一个“瘦期”。你可以分享7种减肥食品,每周减掉5公斤。

三伏前后,是身体的“瘦期”,分享七种减肥食物,让你在三伏天每周减掉5公斤。这是夏天最热的时候。这不仅是夏天最热的时候,而且炎热的天气让人想泡在水里。在夏天,如果一个人的身体多胖一英寸,体温就会高几度。无论男女,利用这个机会减少一些脂肪,不仅身体看起来漂亮,而且他们会感觉舒服得多。 事实上,夏天是减肥的最佳季节,尤其是在三伏天。 因为夏天天气炎热,气温高,汗水会流得更多,能量消耗得越快,身体脂肪的新陈代谢速度就越快,减肥的成功率就越高。 因此,努力减肥的弟弟妹妹们必须抓住狗日的好机会。 前后三伏是“减肥的黄金时期”。注意饮食,减肥是小菜一碟!许多人认为减肥就像下雨一样流汗,只有每天大量锻炼才能消耗身体的脂肪。这也是大多数人减肥失败的原因之一。尽管锻炼有助于减肥,但它更有助于减肥。事实上,它仍然是节食。一个好的身体不吃锻炼,而是吃锻炼。据说减肥是三点锻炼和七点饮食,这可以很好地说明这一点。 人体需要保持其正常功能,也就是说,它需要每天不动地消耗能量。因此,即使你不锻炼,只要你消耗的能量低于你消耗的能量,你也能成功减肥。然而,减肥不是由饥饿引起的,饥饿引起的减肥迟早会引起问题。在减肥过程中,食物材料的选择是最重要的。今天,我想和你分享7种可以帮助你减肥的美味食物,我坚持每天吃一种。 一周并不沉重。吃得好,吃得好,苗条和健康是最重要的。 3伏前后,是身体的“瘦期”,分享7种饮食美食,让你每周减掉5斤[冷火龙果鱼]主要成分火龙果,半个木薯淀粉,200克黄瓜,辅助成分芝麻油,适量小红油,适量芫荽,适量两个小红椒,适量两个胡椒油:火龙果加入适量木薯粉,揉成面团,然后揉成条状,70%小剂量,放入手掌揉成鱼 在沸水中煮沸,冷却,清洗黄瓜,切碎,将嫩姜切成盆状。 然而,黄瓜是清凉的食物,其中96%是水,它可以去除体内的余热,并具有清热解毒的功效。 这道菜里的黄瓜和火龙果既冷又凉。大多数妇女体质冷淡。饮食太冷了,对身体没有好处。因此,充分的嫩姜丝是专门混合发挥中和作用。 将黄瓜丝和鱼放入碗中,倒入芝麻油,混合均匀,然后倒入生酱油中。生酱油也含有盐。一定要在与油充分混合后加入,以防止蔬菜碎片从汁中流出。 加入红辣椒圈和大蒜粉,加入一些盐和少许米醋,混合均匀 [浓香西红柿炒鸡蛋]配料:西红柿、鸡蛋、辅料、油、盐、葱,加工:将西红柿去皮切片备用 将肉放入锅中煎,将打好的蛋液倒入锅中煎至凝固,然后用抹刀将其切片,取出备用。 往锅里倒一点油,加热后加入番茄片,用中低火翻炒番茄片,直到番茄浆变得稍软,这一步需要一点时间,不用担心,番茄浆变软腐烂,这道菜的味道更好。西红柿片又软又烂,在分离出大量汤后,将鸡蛋片倒入锅中翻炒。 加入适量盐,翻炒均匀,离开锅时撒一点葱花作为辅料。 红色、绿色和黄色的多样性会更加刺激你的食欲。 [懒苋菜包]配料:苋菜500克胡萝卜,一个饺子皮,50个鸡蛋,3个鸡蛋,适量的油和盐:苋菜洗净,热烫,浸泡,冷却,切碎 炒鸡蛋,先将胡萝卜切丝,然后切碎,将切碎的苋菜和鸡蛋放入盆中。 倒入少许油,混合均匀,锁水,用盐和酱油调味。 将三块饺子皮叠在一起,用擀面杖来回擀,用垂直擀面杖来回擀。没有必要卷得太多。卷饺子皮比原来的大约0.5倍。 拿一块饺子皮,在中间舀一勺蔬菜馅。 用包馒头的方法把边缘拉在一起。用一点力紧紧地夹住封口。 将包好的小馒头放在蒸笼中,放在下垫上,不沾油纸。 用大火烧开水,再蒸8分钟。蔬菜馒头比肉馅更容易烹饪,不需要蒸太久。 [紫甘薯和水果昨天]配料:紫甘薯、芒果、老酸奶、瓶装辅助牛果、核桃、蓝莓和燕麦片两勺工艺:蒸紫甘薯,与酸奶混合,在榨汁机中搅拌成糊状 昨天把所有的水果切片,依次放在水果上。 [酸辣冬瓜]主要成分:冬瓜300克干辣椒10克大蒜粉10克辅油适量盐适量洋葱10克蚕豆酱20克水淀粉适量白醋 冬瓜片可以切得稍微薄一点,这样可以减少烧制时间,而且味道更浓。 往锅里倒入适量的油,加热,然后倒入蒜末和干辣椒片,翻炒至香味四溢 将冬瓜片倒入锅中,用大火翻炒至边缘稍微透明,然后用盐调味。 倒入一点清水,水量不到冬瓜片的一半,盖上锅盖煮冬瓜,直到它变软,大约80%熟。 加入白醋和豆酱 翻炒至熟 当锅里还有一点汤的时候,倒入水淀粉使其变稠,然后撒上切碎的大葱就可以出锅了。 “红油鸡丝”鸡胸肉是减肥过程中最好的蛋白质来源。许多人认为鸡胸肉味道粗糙,不好吃。试试这个方法。鸡胸肉煮熟后,撕成条状,加入煮熟的黑木耳丝和黄瓜丝,加入生酱油、芝麻油和小红油,混合均匀。 鸡胸肉和黄瓜是低脂肪、低热量的成分,是减肥的最佳食物。 [绿豆海带冬瓜汤]配料:冬瓜300克,海带100克,绿豆100克,水,糖和胡椒。工艺:将绿豆洗净,浸泡一夜,海带浸泡一夜,切成小块备用 冬瓜去皮切片,放入电饭煲中,选择煮粥方式将绿豆煮至开花,加入海带片和冬瓜片,煮半小时左右。 加入盐、酱油和胡椒调味,然后根据你的喜好加入少许芫荽和芝麻油,搅拌均匀即可食用。 胡椒是我做这道汤的必备调味品,因为海带、冬瓜和绿豆都很凉,而且大多数女性体质都很好。加入适量的胡椒可以起到中和作用,不仅使食物更健康,而且味道更好。即使对于清淡的饮食,你也应该津津有味地吃。 美美的厨房,最关心的是家庭的饮食健康,最大的爱好是学习各种创造性的食物哄宝宝哄老公,能做的一定要自己做,没有食物是我的追求!欢迎马宝和好妻子们注意我!新食谱每天都在更新和推广。如果你喜欢美美,也请多表扬、收集和转发。你的转发是对美美最大的鼓励!夏天来了,你希望看到什么样的开胃消暑食品?请在下面给梅梅留言。美美会仔细检查和定制你最喜欢的食物!负责任的编辑:

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